ABOUT PILATES

Der Reformer ist das bekannteste und beliebteste Pilates Trainingsgerät. Wie bei allen Pilates Großgeräten gibt es für den Reformer eine Vielzahl an Kräftigungs- und Stretching-Übungen für alle Schwierigkeits-Level. Die Konstruktion des Gerätes erinnert an einen Bettrahmen, in den ein Schlitten integriert ist. Der Schlitten bewegt sich auf Schienen und ist an Federn aufgehängt.

Der Trainierende sitzt, kniet, liegt oder steht auf dem Schlitten und bewegt ihn über Arme, Beine oder Seilzüge gegen den Federwiderstand. Der Federwiderstand nimmt mit der Länge kontinuierlich zu und ermöglicht dadurch ein gelenkschonendes, dosierbares Krafttraining.

Es können hiermit alle Körperbereiche in vielen verschiedenen Positionen trainiert werden. Das intelligente Federsystem stellt für jeden Trainierenden für jedes Trainings-Level ausreichende Möglichkeiten zum Training dar.

Nicht wenige werden bei dem Wort „Cadillac“ zuerst an große amerikanische Autos erinnert. Doch Pilatesfans und -lehrende denken sofort an ein geniales Übungsgerät. Tatsächlich ist der Pilates Cadillac, auch Trapeze Table genannt, das größte Pilatesgerät und bietet eine beispiellose Bandbreite von Trainingsmöglichkeiten. Liegend, stehend, sitzend, hängend, kniend bieten sich über die Vielzahl der Schlaufen und Federn und die sogenannte Push-through Bar sowie eine Roll-Up Bar endlose Übungsmöglichkeiten.

Besonders ist auch die Arbeit mit dem Trapeze, einer herabhängenden Feder-Schlaufenkombination, in die sich beispielsweise die Füße stecken lassen. Das Training an diesem Gerät ist somit auf diverse Alters- und Leistungslevel anpassbar und für Rehazwecke gut geeignet.

Im Unterschied zum Training am Pilates Reformer ist die Arbeit am und mit dem Cadillac „stationär“ und macht es gerade auch Einsteigern in diese Trainingsmethode leicht. Üblicherweise erhält der Übende über Hand- oder Fußschlaufen oder das Ergreifen der Stangen eine direkte Verbindung zum Gerät.

Das andere bekannte Gerät heißt Wunda Chair. Vermutlich wurde der Name des Geräts vom Englischen abgeleitet „wonder chair“. Da Joseph Pilates Englisch mit Akzent sprach, hatte seine Aussprache eine Auswirkung auf die Art des Schreibens, daher heißt das Gerät Wunda Chair.

Der Wunda Chair sollte klein und portabel sein. Denn Joseph Pilates wünschte sich, dass jeder den Wunda Chair für ein schnelles Workout zuhause stehen haben sollte. Auf den ersten Blick mag man es nicht glauben, doch das Training an diesem Pilatesgerät ist ganz besonders. Es ist ein komplettes Ganzkörper-Übungsprogramm möglich.

Herausfordernd, variantenreich und platzsparend – so kann man den Chair beschreiben. Faszinierend ist: in vielen Übungen auf dem Chair findet nur ein kleiner Teil des Körpers Platz für eine feste Auflagefläche. Umfangreiche Anstrengungen für die Tiefenmuskulatur sind damit quasi garantiert.